想說再來做個斷食 做一下身體清潔
查了一下日誌..上次是2013年三月底右做的十日斷食
有時很懷念之前作斷食那段時間
思緒很清明嗅覺超靈敏的感覺
有時很懷念之前作斷食那段時間
思緒很清明嗅覺超靈敏的感覺
就再來體驗一次囉
這次要把上次復食太快的問題糾正回來
用300cc玻璃杯喝水
早上喝了2杯
下午喝了2杯
(其中1杯加了5cc的萬寶祿酵素)
晚上喝了2杯
(其中1杯加了一小湯匙的蜂蜜)
因為前一天睡前一直跟身體講要作斷食
做好心理建設
再翻看之前別人做斷食的經驗分享 加強信心
第1天斷食 喝水 沒有肚子餓的感覺
之前有喝茶的習慣 沒喝精神不好 所以午睡了一會兒
起來後 肚子有一點餓
就喝了一杯加了酵素的水
肚子就乖乖了
下午看影片 看電子小說
接著做晚飯給老公吃
聞到菜香和陪老公吃飯時我就喝水
到晚上九點時 頭開始有點微微脹脹麻麻的感覺
這次好像比較早??
因為肚子咕咕叫的比較明顯
到晚上八點多我喝了加了1湯匙的蜂蜜的水
肚子就又乖乖了
晚上九點身體有起疹
十一點上床睡覺 過了DAY 1
DAY 1有排便一點點
2014/4/22 是DAY 2
今天起床感覺嗅覺好像變好一點
起床感覺都正常
一點也沒有虛弱感
也沒什麼飢餓感
人的身體真的是很奇妙的小宇宙啊!
早上喝一湯匙的蜂蜜配一杯水
開車出門在附近補點菜和水果
雖然我不吃
但還是要幫老公打點啊
這次的斷食
會補充一點營養液體
像是酵素和蜂蜜和用慢磨機磨的蘋果汁
下午午睡過後
喝酵素10cc+300cc水
一樣作飯給老公吃
到晚上九點身體有起疹
出疹更多超級癢的
舌苔也明顯增多
十一點上床睡覺
DAY 2有排便一點點
4/23 DAY 3
早上起床 舌苔更多 刷牙時要刮一刮
吃一湯匙蜂蜜 配水
趁還有體力精神開車出門晃晃
但開車時有覺得精神變的不太好 所以要很專注
逛了街 買點東西及水果
下午回來看影片
喝10cc酵素+300cc水
作飯給老公吃
晚上九點出疹
晚上十點多睡覺
DAY 3 沒排便但一直有排氣XD
4/24 是DAY 4
昨天睡到半夜時突然有一顆牙超痛的..早上醒來就沒痛
早上起有明顯的虛弱感
也比平常晚1小時起床
口臭很明顯
起床起到沙發坐一起起來走到廚房有明顯頭昏情況
吃一湯匙蜂蜜加水
十一點多大腿開始起疹..XD
中午看小米盒子電視
手腳有發冷現象
看了一小時..應該說是轉台快一小時後還是沒找到想看到節目
關電視去陽台收衣服
把桿子升高有費力感
收完衣服午睡
結果睡了2個多小時
趕快起床準備老公的晚飯
蒸了一顆肉粽再煮一鍋泡菜菇肉湯
再用慢磨機磨了半顆蘋果汁+水喝
LC鐵鍋保險起見請老公從爐子端到桌上
查之前記錄..上次斷食第四天熱水茶壺拿不穩燙到的事還是小心點
在沙發做太久.頭姿勢太低.
起身走到房間頭一陣黑倒在床上..
= =
看來起身都要慢動作
腳還是冷穿起長襪保暖一下
2014/4/25 DAY 5
昨天在腦中睡前溫習了一些好吃的食物
結困在夢裡就夢到吃的食物
哈哈
半夜起疹 癢到受不了 一直持續到早上
昨天能是午睡太長 昨天晚上很難入睡
早上也是不到九點就起床了..
想找些事做
騎車去買包水餃的材料
把東西提上樓時超沒力喘到不行
休息一下就好多了
準備了玉米蒽肉水餃餡
包了六十幾顆後沒餡
翻冰箱
拿出五花肉片幾隻蝦和韓國泡菜
趁材料退冰時去午睡一小時
起來繼續包水餃
用百靈把材料攪拌成泥
再包個二十顆
留幾顆冷藏準備給老公當晚餐其餘就放冷凍室啦
早上到下午都沒餓的感覺
只喝水也沒吃蜂蜜
可能是昨天喝的半顆蘋果汁還真有能量啊
另外今天的嗅覺又提升一個境界
在家裡聞到平時聞不到的味道
2014/4/26 DAY 6
早上起來被抓去爬山 = ="
為增加一點體力 老公泡了一瓶酵素稀釋水讓我喝
陪走了一段..上坡路實在體力不支
心臟會有很難受的壓迫感
就繞回去 讓我在遊客中心休息
其它人再出發
等的過程..嗅覺超靈敏
只要人坐的超近都聞的到 :P
下午和朋友聊天很開心
然後老公載我去我最愛的烘焙店買材料
還買了一支攪拌器給我
哈哈
滿載而歸 開心開心
記得去年上次的十日斷食我猛看食譜書抄筆記
這次我發現我的購物行動力增強許多
總是想買些什麼XD
一日下來一瓶酵素稀釋水只喝了半瓶
現在喝水比較喜歡
因為水喝起來變的純靜甘甜啊
臉上的皮膚毛細孔變小 臉變光滑
但身上還是一直起很癢的疹
身體沒有飢餓感
主要是不要一直想吃 把心思放在其它地方
嗅覺太靈敏最後把整床單被都換洗過
2014/4/27 DAY 7
早上起來狀況不錯
現在身體只有在提重物走樓梯或是低下身站起來會一陣頭昏之外
其它都沒什麼異狀
所以走樓梯要放慢 走一會兒休息一會兒
低下身站起來時也要扶東西放緩速度
午睡又睡了二小時:P
今天只喝了差不多1000cc的水
2014/4/28 DAY 8
超床狀況還好
不過發現比較不能出力
像是晒衣服將手提高就覺得很累啊
晒完衣服直接躺在床上午睡去了..
晚上喝了四口酵素稀釋水
也吃了一小口的蜂蜜
身體還是有起很癢的疹
然後雖然睡了很多.但黑眼圈超明顯的..
好幾天手腳都有發冷情況
這幾天晚上都穿著襪子
2014/4/29 DAY 9
好快就DAY 9了
身體還是有起很癢的疹 不過出疹變小了
喝了二口酵素稀釋水
昨天十點多就睡了
中午看了電影之後也不怎麼想睡就沒午睡
也沒什麼走動所以也不會累
但下午快傍晚時人比較累
晚上也比較沒精神
今天喝了二口酵素稀釋水
還有一小小口蜂蜜
不知是不是排卵期昨天睡覺時腰超級酸的
都不能像平常一樣側睡只能平躺才睡的著
2014/4/30 DAY 10
哇
好快終於到DAY 10
真開心
早上因為要去郵局取件
吃了一湯匙的蜂蜜再開車出門
買了點菜
上樓梯是分段走
但還是非常的喘 上樓後馬上躺在沙發上休息
之後看了遠古外星人影片還有電影第四類接觸
接著就準備材料玩蛋捲模
自製蛋捲還蠻有趣的
不過我還不能吃
都是做給老公吃的
DAY 10 順利的完成接下來就是復食啦
2014/5/1 復食DAY 1
復食從喝米湯開始
今天早中晚各喝了米湯一碗(不含米粒)
中午及晚上吃甘蔗一支
2014/5/2 復食DAY 2
今天還是喝米湯早中晚各一碗
木瓜少許
中午及晚上吃甘蔗一支
2014/5/3 復食DAY 3
今天還是喝米粥早中各一碗
中午及晚上吃甘蔗一支
木瓜及鳯梨少許
米粉湯一碗
開始吃有含油脂的苦瓜及茄子...
復食基本上前幾天只能喝無油脂的米湯
接下來再加一點油脂
接下來吃一點碎肉
復食要注意的要比斷食還多啊
斷食到第十天
臉上膚質變的很好
頭皮也比較不會出油
開始復食之後 嗅覺就慢慢不會那麼靈敏了
斷食其實重點不在不吃東西
而是在這期間內
去體驗身體及心理所經歷以及發生
這次要把上次復食太快的問題糾正回來
用300cc玻璃杯喝水
早上喝了2杯
下午喝了2杯
(其中1杯加了5cc的萬寶祿酵素)
晚上喝了2杯
(其中1杯加了一小湯匙的蜂蜜)
因為前一天睡前一直跟身體講要作斷食
做好心理建設
再翻看之前別人做斷食的經驗分享 加強信心
第1天斷食 喝水 沒有肚子餓的感覺
之前有喝茶的習慣 沒喝精神不好 所以午睡了一會兒
起來後 肚子有一點餓
就喝了一杯加了酵素的水
肚子就乖乖了
下午看影片 看電子小說
接著做晚飯給老公吃
聞到菜香和陪老公吃飯時我就喝水
到晚上九點時 頭開始有點微微脹脹麻麻的感覺
這次好像比較早??
因為肚子咕咕叫的比較明顯
到晚上八點多我喝了加了1湯匙的蜂蜜的水
肚子就又乖乖了
晚上九點身體有起疹
十一點上床睡覺 過了DAY 1
DAY 1有排便一點點
2014/4/22 是DAY 2
今天起床感覺嗅覺好像變好一點
起床感覺都正常
一點也沒有虛弱感
也沒什麼飢餓感
人的身體真的是很奇妙的小宇宙啊!
早上喝一湯匙的蜂蜜配一杯水
開車出門在附近補點菜和水果
雖然我不吃
但還是要幫老公打點啊
這次的斷食
會補充一點營養液體
像是酵素和蜂蜜和用慢磨機磨的蘋果汁
下午午睡過後
喝酵素10cc+300cc水
一樣作飯給老公吃
到晚上九點身體有起疹
出疹更多超級癢的
舌苔也明顯增多
十一點上床睡覺
DAY 2有排便一點點
4/23 DAY 3
早上起床 舌苔更多 刷牙時要刮一刮
吃一湯匙蜂蜜 配水
趁還有體力精神開車出門晃晃
但開車時有覺得精神變的不太好 所以要很專注
逛了街 買點東西及水果
下午回來看影片
喝10cc酵素+300cc水
作飯給老公吃
晚上九點出疹
晚上十點多睡覺
DAY 3 沒排便但一直有排氣XD
4/24 是DAY 4
昨天睡到半夜時突然有一顆牙超痛的..早上醒來就沒痛
早上起有明顯的虛弱感
也比平常晚1小時起床
口臭很明顯
起床起到沙發坐一起起來走到廚房有明顯頭昏情況
吃一湯匙蜂蜜加水
十一點多大腿開始起疹..XD
中午看小米盒子電視
手腳有發冷現象
看了一小時..應該說是轉台快一小時後還是沒找到想看到節目
關電視去陽台收衣服
把桿子升高有費力感
收完衣服午睡
結果睡了2個多小時
趕快起床準備老公的晚飯
蒸了一顆肉粽再煮一鍋泡菜菇肉湯
再用慢磨機磨了半顆蘋果汁+水喝
LC鐵鍋保險起見請老公從爐子端到桌上
查之前記錄..上次斷食第四天熱水茶壺拿不穩燙到的事還是小心點
在沙發做太久.頭姿勢太低.
起身走到房間頭一陣黑倒在床上..
= =
看來起身都要慢動作
腳還是冷穿起長襪保暖一下
2014/4/25 DAY 5
昨天在腦中睡前溫習了一些好吃的食物
結困在夢裡就夢到吃的食物
哈哈
半夜起疹 癢到受不了 一直持續到早上
昨天能是午睡太長 昨天晚上很難入睡
早上也是不到九點就起床了..
想找些事做
騎車去買包水餃的材料
把東西提上樓時超沒力喘到不行
休息一下就好多了
準備了玉米蒽肉水餃餡
包了六十幾顆後沒餡
翻冰箱
拿出五花肉片幾隻蝦和韓國泡菜
趁材料退冰時去午睡一小時
起來繼續包水餃
用百靈把材料攪拌成泥
再包個二十顆
留幾顆冷藏準備給老公當晚餐其餘就放冷凍室啦
早上到下午都沒餓的感覺
只喝水也沒吃蜂蜜
可能是昨天喝的半顆蘋果汁還真有能量啊
另外今天的嗅覺又提升一個境界
在家裡聞到平時聞不到的味道
2014/4/26 DAY 6
早上起來被抓去爬山 = ="
為增加一點體力 老公泡了一瓶酵素稀釋水讓我喝
陪走了一段..上坡路實在體力不支
心臟會有很難受的壓迫感
就繞回去 讓我在遊客中心休息
其它人再出發
等的過程..嗅覺超靈敏
只要人坐的超近都聞的到 :P
下午和朋友聊天很開心
然後老公載我去我最愛的烘焙店買材料
還買了一支攪拌器給我
哈哈
滿載而歸 開心開心
記得去年上次的十日斷食我猛看食譜書抄筆記
這次我發現我的購物行動力增強許多
總是想買些什麼XD
一日下來一瓶酵素稀釋水只喝了半瓶
現在喝水比較喜歡
因為水喝起來變的純靜甘甜啊
臉上的皮膚毛細孔變小 臉變光滑
但身上還是一直起很癢的疹
身體沒有飢餓感
主要是不要一直想吃 把心思放在其它地方
嗅覺太靈敏最後把整床單被都換洗過
2014/4/27 DAY 7
早上起來狀況不錯
現在身體只有在提重物走樓梯或是低下身站起來會一陣頭昏之外
其它都沒什麼異狀
所以走樓梯要放慢 走一會兒休息一會兒
低下身站起來時也要扶東西放緩速度
午睡又睡了二小時:P
今天只喝了差不多1000cc的水
2014/4/28 DAY 8
超床狀況還好
不過發現比較不能出力
像是晒衣服將手提高就覺得很累啊
晒完衣服直接躺在床上午睡去了..
晚上喝了四口酵素稀釋水
也吃了一小口的蜂蜜
身體還是有起很癢的疹
然後雖然睡了很多.但黑眼圈超明顯的..
好幾天手腳都有發冷情況
這幾天晚上都穿著襪子
2014/4/29 DAY 9
好快就DAY 9了
身體還是有起很癢的疹 不過出疹變小了
喝了二口酵素稀釋水
昨天十點多就睡了
中午看了電影之後也不怎麼想睡就沒午睡
也沒什麼走動所以也不會累
但下午快傍晚時人比較累
晚上也比較沒精神
今天喝了二口酵素稀釋水
還有一小小口蜂蜜
不知是不是排卵期昨天睡覺時腰超級酸的
都不能像平常一樣側睡只能平躺才睡的著
2014/4/30 DAY 10
哇
好快終於到DAY 10
真開心
早上因為要去郵局取件
吃了一湯匙的蜂蜜再開車出門
買了點菜
上樓梯是分段走
但還是非常的喘 上樓後馬上躺在沙發上休息
之後看了遠古外星人影片還有電影第四類接觸
接著就準備材料玩蛋捲模
自製蛋捲還蠻有趣的
不過我還不能吃
都是做給老公吃的
DAY 10 順利的完成接下來就是復食啦
2014/5/1 復食DAY 1
復食從喝米湯開始
今天早中晚各喝了米湯一碗(不含米粒)
中午及晚上吃甘蔗一支
2014/5/2 復食DAY 2
今天還是喝米湯早中晚各一碗
木瓜少許
中午及晚上吃甘蔗一支
2014/5/3 復食DAY 3
今天還是喝米粥早中各一碗
中午及晚上吃甘蔗一支
木瓜及鳯梨少許
米粉湯一碗
開始吃有含油脂的苦瓜及茄子...
復食基本上前幾天只能喝無油脂的米湯
接下來再加一點油脂
接下來吃一點碎肉
復食要注意的要比斷食還多啊
斷食到第十天
臉上膚質變的很好
頭皮也比較不會出油
開始復食之後 嗅覺就慢慢不會那麼靈敏了
斷食其實重點不在不吃東西
而是在這期間內
去體驗身體及心理所經歷以及發生
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