♪日記五四三: 今天 斷食體驗 Day 3

Day 3 又快渡過了

感覺好像也沒有想像中難

但今天有喝一點蜂蜜塩巴檸檬水

還有吃半顆的丸子和一碗的湯

頭昏的程度比Day 2來的明顯

但只在坐著起身的時候出現一下子

明天繼續下去吧!!!

看能夠持續幾天

身體的潛能真的無窮

斷食的好處google一下就很多

主要是讓身體腸胃休息 然後讓身體把累積的一些東西消化掉

要做之前的心理建設要足夠

當還抱持著一絲懷疑時就表示做斷食時機點還未到

這三天老公也陪著我做輕斷食 只吃水果和餅乾

真是辛苦了吶~親一口哦~~^^

而且還一直在旁邊勸我吃點東西不要太勉強

實際上不會哦

想想 可以不用煮飯不吃東西又可以讓身體做排毒又可以健康又可以瘦

怎麼會有這麼好的事哩

一定要來體驗體驗

很多的做斷食的體驗著分享的經驗之中

有的說膚質會變好 這是真的 摸起來真的感覺很好

到Day 3時頭昏比較明顯 老公就建議我吃點東西

就含了黑糖塊小一塊 

出門買東西時順便在店裡喝了一碗湯 吃半顆丸子

才吃這樣一點點東西 就覺得有飽了

回來就繼續玩手作

精神比較好 今天看了影集才睡覺

差不多是十點上床

肚子也都沒有飢餓感哦

好聽話吶~~

day 4一早量體重 已經掉了3kg

目標是 -6kg

加油

另外做斷食最重要的是復食的過程

復食第一天可以吃一小節的甘蔗 要慢慢的咀嚼

讓妳的腸胃知道要開始開工了

第二天吃一些流質食物 或是水果汁之類的(還不要有蛋白質)

第三天再慢慢的吃點其它的東西

等到時再來做個記錄吧