♪日記五四三: 減重滿月結算報告

每天早上量體重再記錄在本子上

發現已經過了一個月了耶

算一算

總共減了4kg

真的減重下來的時間

都是下決定完全斷食的期間

第一次斷食三天就減了3kg

進食後會再增加1kg

一個月下來

大吃大喝也是有

並沒有吃的算少

 感覺如果毅力足夠, 那麼應該可以減更多才是XDD

這次減重的領悟

1. 少吃, 尤其是減少澱粉類攝取 (以前超愛吃的...XD)

2. 運動, 只要有運動那麼正常攝取熱量是不會復胖的

這個月常常健走,結果發現愛上走路了

現在不走一走腳真的會癢,也算是一個意外的收穫~

~也要謝謝老公假日都帶著我漫步個十來公里~

靠減少熱量的攝取加上適度的運動

一個月下來

結算是少了4kg

離目標還有2kg

加油!!